Starting today to track my calories eaten and burned. I am hoping this will help me in my weight loss goal. I have been exercising but not tracking my calories. One of the next things I will do is purchase a scale to have so I can regularly weigh myself.

1695 kcal 脂質: 51.84g | たんぱく質: 80.48g | 炭水化物: 248.50g.   朝食: Sweet Red Peppers, Onions, chocolate milk, zucchini bread, mandarin orange, ham, Scrambled eggs,. 夕食: Dublin Dr. Pepper, mozzarella cheese, sweet red peppers, onions, loose hamburger, refried bean, Flour Tortillas Soft Taco Size. 軽食/その他: granola bar, chocolate milk. もっと...
2917 kcal 運動: 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 15 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 22 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間   23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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