Bugun 54 u gordugum icin 6 tane cig kofte yedim ve hosaf içtim. Ayrica kalori sinirimi 22 kaloricik astim. Bir gunden bir sey olmaz sonucta iki haftadir otculum resmen
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:
|
1247 kcal
|
脂質: 56.52g | たんぱく質: 54.03g | 炭水化物: 145.88g.
朝食: Yumurta Omleti. 昼食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. 夕食: Marul, Havuç, Çiğ Köfte. 軽食/その他: Havuç, Komposto. もっと...
|
|
2578 kcal
|
運動:
RPM - 45 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 30 分, 座る - 30 分, 勉強 - 9 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 10 分, ダンス(スクエアダンス) - 1 時間 15 分. もっと...
|
|