2017年 03月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
71.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:
|
709 kcal
|
脂質: 57.75g | たんぱく質: 25.26g | 炭水化物: 13.94g.
朝食: Pão de Farinha de Amendoim Low Carb, Zero-Cal Adoçante, Extrato de Baunilha, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Café. 昼食: Batatas Fritas, Brigadeiro Low Carb, Tomates, Ovo Frito, Alface. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Café, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite. もっと...
|
|
2466 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間, Ginastica Laboral - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, Zumba - 1 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|