2017年 03月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.7 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 22日:
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2046 kcal
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脂質: 64.21g | たんぱく質: 57.50g | 炭水化物: 414.37g.
朝食: Мандарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Банан, Сойка Соевый Протеин, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Льняное Масло. 昼食: Травяной Чай, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Горлинка Горчичное Масло. 夕食: Ролл с Авокадо, Автосуши Ролл Чука, Суп Мисо. 軽食/その他: АП Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Льняное Масло, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мандарины. もっと...
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2759 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, ステッパー - 22 分, 休憩 - 8 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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