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ótimo jantar pós treino ?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 21日:
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726 kcal
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脂質: 24.60g | たんぱく質: 56.11g | 炭水化物: 70.14g.
朝食: Crackers de Trigo Integral, Pão Francês Integral, Leite (Leite Integral). 昼食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface. 夕食: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. もっと...
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2040 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, エアロビクス - 1 時間 3 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 27 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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