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Janta low carb!! Hummmm sanduíche: Pão low carb, queijo, alface e tomate.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:
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1208 kcal
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脂質: 69.26g | たんぱく質: 104.11g | 炭水化物: 29.52g.
朝食: Café, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Clara de Ovo, Ovo, Natural Life Farelo de Aveia, Natural Life Farinha de Coco. 昼食: Mandioca Cozida, Rainha Costelinha Suína. 夕食: Tomates, Queijo Minas, Natural Life Farinha de Coco, Natural Life Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Alface, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Clara de Ovo, Café. もっと...
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2673 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間 40 分, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
To testando varias receitas de pãp...qual é a sua?
Tá lindão esse sanduba! "Arrazô"
2017年 03月 20日 投稿者: belleramos
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Oiee belleramos! Obrigada!! Essa receita eu que inventei, fui adaptando até chegar no ponto que eu queria. Uso um ovo inteiro, duas claras, 30-40 gramas de frango cozido desfiado (tem que estar mais sequinho), meia colher de sopa de farelo de aveia, meia colher de sopa de farinha de coco, uma colher de chá de pó royal, uma pitada de sal. MODO DE FAZER:bata a mão o ovo junto com as claras depois adicione, o sal, o farelo e a farinha. Depois adicione o pó royal e mexa suavemente para encorporar a massa. Por fim adicione o frango e mexa bem. A massa fica durinha, você tem que apertar na forma pra moldar. Leve ao microondas por 2:30 min. Depois leve a sanduicheira.
2017年 03月 20日 投稿者: djanearaujo
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Hummm parece delicioso mesmo :D
Vou tentar fazer tirando a aveia pois é muito carbo pra quem está na cetogênica como eu rs. Mas de repente trocando a aveia por farinha de amendoa ou de castanha fica show. QDo eu fizer volto pra contar. Muito obrigada! :D
2017年 03月 20日 投稿者: belleramos
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