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Guiguinha
日記
2017年 03月 20日
Guiguinhaの日記, 2017年 03月 20日
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2017年 03月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.3 kg
これまでの減量分:
10.8 kg
.
残り:
7.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 03月 20日:
570 kcal
脂質: 4.02g | たんぱく質: 52.34g | 炭水化物: 83.25g.
朝食:
Marilan Magic Toast Multi Cereais.
昼食:
Tilápia, Tomates, Maçã.
夕食:
Marilan Magic Toast Multi Cereais, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Maçã.
もっと...
2418 kcal
運動:
レッグマジック - 6 分, トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg増量中
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