2017年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:
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1871 kcal
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脂質: 53.47g | たんぱく質: 62.46g | 炭水化物: 235.89g.
朝食: Rozijnen, Quaker Havermout (40g), Yoghurt (Halfvol). 昼食: De Ruijter Hagelslag Intens Puur, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Bruine Boterham. 夕食: Spaghetti Bolognese. 軽食/その他: Jumbo Mini Gevulde Koek, Rode Tafelwijn, Pepermunt, Cappuccino. もっと...
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2713 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 45 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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