2012年 01月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
85.2 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 20日:
|
1857 kcal
|
脂質: 82.75g | たんぱく質: 104.67g | 炭水化物: 179.72g.
朝食: Peanut Butter, Bananas , 100% Natural Whole Wheat Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Mushrooms, Celery, Baby Carrots, Onions, Fried Egg, 4% California Style Cottage Cheese. 夕食: Fried Rice, Fried Pork Chop, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Kiwi Fruit, Part Skim Mozzarella Cheese, Blueberries, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
|
|
2950 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.0 kg減量中
|