|
evet biraz sık tartıldım ama kilo aldım sandım iki uc gundur cok kalori asmasamda normalden fazla yiyordum ve 4 gunde -400 gr daha gitmis cok mutluyum calısmayan metabolizmam calısmaya mı basladı naptı anlamadım ilk basladıgımda ayda 2 kilo vermistim cunku 😊😊
|
60.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 19日:
|
1789 kcal
|
脂質: 85.91g | たんぱく質: 58.90g | 炭水化物: 197.98g.
朝食: Muratbey Burgu Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Domatesler. 昼食: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Algida Maraş Usulü Dondurma. 夕食: Cacık, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuk Nuggets. 軽食/その他: Hurma, Kuru Kayısı, Süt, Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|