|
Bugün 3 günlük tatilimin ilk günü yine dolapta büyük gelen kıyafetlerden kurtulma yaşayıp, kitaplığımda bir rafı diyet ürünlerim için boşalttım. Bitmesine çok az kalan kitabımı bitirdim. Diyet yapmıyorum dememe rağmen yine de dikkat ediyorum, bu da şu demek oluyor ki bunu artık kendime, beynime ve hayatıma empoze edebilmişim. O zaman kocaman bir AFERİN bana :D ( Hala şekerden çok uzaklaşamadım o ayrı :/)
Bu sitedekilere çok teşekkür ederim, bugünümü mükemmel kıldınız. O zaman bu gazla ben spora kaçayım ;)
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 18日:
|
1208 kcal
|
脂質: 38.90g | たんぱく質: 59.85g | 炭水化物: 155.49g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Ekmek, Ülker Çokokrem, Ceviz, Lor Peyniri, Domatesler, Yumurta Omleti. 昼食: Unique Uniq2go Power, Kahve (Demlenmiş), Cezerye. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Lapası, Mantar Sote, Hindi Göğsü Eti. 軽食/その他: Yeşil Çay, Ananas, Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Kahve (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi. もっと...
|
|
2675 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 真空掃除 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分. もっと...
|
|