2017年 03月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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49.3 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 17日:
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553 kcal
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脂質: 23.97g | たんぱく質: 47.23g | 炭水化物: 44.07g.
朝食: 파인애플, 삶은 계란, 방울 토마토, 바나나, 자몽, 사과. 昼食: 단백질 쉐이크. 夕食: 들기름, 김치, 두부. もっと...
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2026 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, ストレッチ(ヨガ) - 5 分, 座る - 10 時間, ショッピング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 19 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 31 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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