2017年 03月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 17日:
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1095 kcal
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脂質: 19.63g | たんぱく質: 117.57g | 炭水化物: 103.84g.
朝食: Грецкие Орехи, Grand Master Курага, Лосево Молоко 1%, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. 昼食: Соленья, Чечевица Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 軽食/その他: SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool, Scitec Nutrition Collagen Liquid. もっと...
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2508 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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