2017年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 16日:
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1019 kcal
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脂質: 55.24g | たんぱく質: 85.21g | 炭水化物: 29.37g.
昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Piracanjuba Creme de Leite, Mavalério Cacau em Pó, Café, Frioeste Linguiça de Pernil, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo Parmesão (Ralado), Colonia Queijo Colonial, Ovo, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2657 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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