2017年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 16日:
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1067 kcal
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脂質: 41.21g | たんぱく質: 71.08g | 炭水化物: 102.16g.
朝食: Migdały, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Brazylijskie, Bio Planet Karob Jasny, OstroVit Odżywka Białkowa, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. 昼食: Vital Fresh Surówka Rarytasek, Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Pudliszki Sos Chiński. 夕食: Jabłko, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Sante Len Mielony Odtłuszczony. 軽食/その他: Biedronka Oliwa z Oliwek, Olej Kokosowy, Chleb Żytni, Ogórek Kwaszony, Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. もっと...
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1815 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, スクワット - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 23 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 29 分, 階段昇降 - 3 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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