2017年 03月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
69.5 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 15日:
|
2085 kcal
|
脂質: 78.58g | たんぱく質: 82.40g | 炭水化物: 265.02g.
朝食: Café com Açúcar, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Leite com Chocolate (Integral). 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 夕食: Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Bananas. 軽食/その他: Café com Açúcar, Pão de Queijo. もっと...
|
|
1773 kcal
|
運動:
立つ - 40 分, 浴びる - 10 分, 座る - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|