2017年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 14日:
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1170 kcal
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脂質: 61.00g | たんぱく質: 69.40g | 炭水化物: 90.90g.
朝食: Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Ceviz, Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salam, Yeşil Çay, Zeytin. 昼食: Izgara Tavuk, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Mercimek, Etli Bezelye. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği. 軽食/その他: Şekersiz Çay, Nescafe Sade, Su, Yeşil Elma. もっと...
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3345 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, 立つ - 7 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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