katybietの日記, 2012年 01月 18日

protein only

65.3 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 10.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 18日:

999 kcal

脂質: 44.27g | たんぱく質: 75.77g | 炭水化物: 72.63g. 朝食: Oat Bran, Coffee, Egg. 昼食: Nonfat Plain Greek Yogurt, Raw Shrimp, Organic Nonfat Peach Yogurt, Bombay Chicken Salad. 夕食: Turkey Snack Bites. 軽食/その他: Pepperoni Stix, Light Nonfat Yogurt - Banana Cream Pie. もっと...

1763 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg増量中


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