|
Официально трёхнедельный праздничный зажор объявляется закрытым, понедельник, новая жизнь, все дела. С "потерями" в весе ~2кг вернулась почти к началу, как зарегилась здесь, но не к началу, когда действительно все это началось около года назад😃 а в объемах в принципе вообще без изменений, и это отлично. Много было всяких факторов, то, что в нашей небольшой семье трое человек, включая меня, рыбы - каждую неделю день рождения, моя простуда, отъезд тренера, но это все отговорки, а теперь все нормализуется и с новыми силами берусь за себя😃
ОГ 79, ОТ 63, ОБ 92, ляха 54
Вес 52кг (а ведь несколько недель назад перешла-таки отметку 50)
Рост 154см
|
52 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 13日:
|
1238 kcal
|
脂質: 51.99g | たんぱく質: 65.69g | 炭水化物: 131.40g.
朝食: Орехи Кешью, Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Щедрые Хлебцы Гречневые, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая. 昼食: Ростик'c - KFC Твистер из Тостера Острый. 夕食: Орехи Кешью, Миндаль, Щедрые Хлебцы Гречневые, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 軽食/その他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. もっと...
|
|
1780 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|