Comecei da dieta baseada na dieta nota 10 na segunda feira, que nada mais é que uma dieta de restrição calórica, isso foi há 4 dias completos_ não conto o dia de hoje pois acabei de acordar. Confesso que estou sendo mais criativa e inteligente na hora de fazer minhas escolhas alimentares. Nessa dieta tem uma lista de alimentos de zero notas, a qual eu uso e abuso para não sair da linha. Esses alimentos eu não ponho no contador de calorias. Fora essa lista que posso consumir à vontade, aos outros alimentos eu conto até 900 calorias que são o meu limite diário. Depois de 4 dias de dieta eliminei 1,4 Kg.
A minha lista de zero notas:
VERDURAS – 0 NOTA
Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, erva-doce, folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão e tomate.
À VONTADE – 0 NOTA
Verduras, café, chá, mate, limonada, refrigerante (diet), gelatina (diet),
balas e chicletes (diet), cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho
inglês, mostarda, ketchup.
