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Poids : 67,1 kgs: stabilisation
Augmentation des lipides omega 3 et diminution des glucides
Taux de graisse : 23,5 % => augmentation (avocats, huile de lin), objectif redescendre à 21 !!
Taux d'eau : 59,5 % => - 0,5 point vs dernier relevé => S'hydrater
Tour de taille : 87 cm !! => > Objectif 87 atteint
Tour de bide : 88 cm Encore en baisse mais pas à l'objectif => Objectif 85 !!!
=> Il faut continuer les efforts, notamment sur la prise diminuée de glucides !!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 11日:
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2257 kcal
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脂質: 121.18g | たんぱく質: 78.71g | 炭水化物: 141.12g.
朝食: Céréal Bio Tartines Craquantes Bio Châtaigne, Beurre, Café. 昼食: Pain aux Céréales, Vrai Yaourt Bio Nature, Pommes de Terre Sautées, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Camembert, Rochefontaine Haricots Verte, Auchan Avocat. 夕食: Endive, Vinaigrette, Camembert, Baguette, Muffins Anglais de Blé, Bordeaux, Jardin Bio Tartines Craquantes Avoine, Connétable Foie de Morue Nature au Sel de Guerande. もっと...
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2529 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, ショッピング - 2 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 5 分, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 1 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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