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Cada dia mais animado! Apesar de ter exagerado no lanche do jantar (muito queijo e vitamina de iogurte com abacate), o peso caiu mais um pouco! Quero atingir esta terceira meta o quanto antes. Então estarei muito próximo da meta final que são 72 kg.
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79.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 9日:
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2051 kcal
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脂質: 141.11g | たんぱく質: 133.59g | 炭水化物: 68.35g.
朝食: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Scala Queijo Prato, Melão, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Aviação Manteiga com Sal, Café Brasileiro Café, Nestlé Creme de Leite. 昼食: Laranja Lima, Tomates Cereja, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coco Seco. 夕食: Aviação Manteiga com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Low Carb, Scala Queijo Prato, Nestlé Iogurte Natural Integral, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Abacate. 軽食/その他: Legumes Cozidos. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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