2017年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 9日:
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982 kcal
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脂質: 49.02g | たんぱく質: 76.11g | 炭水化物: 63.74g.
朝食: Bim Gof Gof, Ünal Lor Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt. 昼食: Tuz, Toz Biber, Lahana, Soğanlar, Tavuk Göğsü. 夕食: İçim Light Yoğurt, Pırasa Yemeği. 軽食/その他: Mis Yarım Yağlı Süt. もっと...
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2957 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, Yürüyüş - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
2017年 03月 9日 投稿者: bariscapt
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uyanmak ne kelime Barış, sporumu da yaptım. ☺
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Dün sen yazmışsın ama ben dalmışım gitmişim ☺
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Ben sabaha doğru geldim yattım zaten.bugun fırsat bulursam antreman yapıcam baya yoğunum bakalm
2017年 03月 9日 投稿者: bariscapt
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Ben henüz antrenmanlara başlamadım. Az daha kilo verdikten sonra başlayacağım inşallah. O zaman sık sık kapını çalıcam sevgili dostum. şimdiden söyleyeyim :)
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2017年 03月 9日 投稿者: bariscapt
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