2017年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 9日:
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968 kcal
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脂質: 45.62g | たんぱく質: 76.40g | 炭水化物: 54.31g.
朝食: Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku, Jajko. 昼食: Lindt Excellence 90% Cocoa, Łaciate Mleko 3,8%, Kawa. 夕食: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką. 軽食/その他: Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). もっと...
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3312 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 4 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 家事 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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