2017年 03月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65.2 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 8日:
|
1752 kcal
|
脂質: 68.88g | たんぱく質: 130.18g | 炭水化物: 152.86g.
朝食: Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Peras, Café com Açúcar. 昼食: Del Valle Suco de Uva, Salmão no Forno ou Grelhado, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Misto Quente, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Queijo Mozzarella, Mostarda, Alface. 軽食/その他: Abacates, Amendupã Paçoquinha (16g), Piraquê Cream Crackers. もっと...
|
|
1953 kcal
|
運動:
スポーツ - 20 分, クロスフィット (Crossfit) - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
alessandrocastronevesの体重の記録
|