julionssaの日記, 2017年 03月 7日

2017年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.9 kg これまでの減量分: 1.1 kg. 残り: 18.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 7日:

999 kcal

脂質: 44.72g | たんぱく質: 96.74g | 炭水化物: 53.07g. 朝食: Abacate, Probiótica Iso Pro Whey. 昼食: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tirolez Queijo Prato. 夕食: Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Nestlé Leite Condensado Moça, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). もっと...

2743 kcal

運動: 休憩 - 19 時間　 35 分, 腹筋 - 15 分, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 3 時間　 30 分. もっと...

週に1.6 kg減量中

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