2017年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70.5 kg これまでの減量分: 3.7 kg.    残り: 0.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1793 kcal 脂質: 45.60g | たんぱく質: 111.96g | 炭水化物: 247.29g.   朝食: Café com Açúcar, Maçã, Banana Nanica, Canela. 昼食: Couve Refogada, Pepino (Descascado), La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Banana Nanica, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Sadia Filé de Peito, Ovo Frito, Pão Francês, Leite com Chocolate (Integral), Leite com Chocolate (Integral). 軽食/その他: Dafruta Suco de Maracujá, Queijo Branco, Café com Açúcar. もっと...
1736 kcal 運動: 立つ - 2 分, 浴びる - 5 分, 座る - 20 分, 休憩 - 15 時間   33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に2.8 kg減量中

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