2017年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 4日:
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1249 kcal
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脂質: 57.30g | たんぱく質: 61.63g | 炭水化物: 125.57g.
朝食: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Yapraklı Marul, Torku Süzme Peynir, Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Yaban Mersini. 昼食: Brokoli Corbasi, Yoğurtlu Ispanak, Mısır Ekmeği ((% 2) Az Yağlı Süt ile). 夕食: Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Şehriyeli Pilav. 軽食/その他: Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi. もっと...
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2011 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 歌う - 30 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間 46 分, 睡眠 - 6 時間 44 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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