2017年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 4日:
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1216 kcal
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脂質: 31.39g | たんぱく質: 75.49g | 炭水化物: 160.83g.
朝食: Каша Пшенная на Молоке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Хлеб Бородинский, Суп с Фрикадельками. 夕食: Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная без Масла, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Excess Free Низкоуглеводный Зефир без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Кефир 1%, Яблоко. もっと...
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1725 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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