2012年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 16日:
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1727 kcal
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脂質: 73.45g | たんぱく質: 116.04g | 炭水化物: 149.21g.
朝食: Oolong Tea, Bio Best Yogurt , Multi-Grain , Milk (Nonfat) , Bananas . 昼食: Braised Beef Steak (Lean Only Eaten), coffee, diet pepsi, caesar salad. 夕食: Thousand Island Dressing Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). もっと...
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3272 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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