|
Похоже, трехнедельное плато закончилось, начались активные минусы))). Такими темпами через недельку-две подойду к отметке "минус 10 кг от первоначального".
|
87.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 28日:
|
999 kcal
|
脂質: 20.22g | たんぱく質: 121.64g | 炭水化物: 74.38g.
朝食: Яйцо (Целое), Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Лента Леденцы Ассорти, Спагетти, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Минтай, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Магнит Яблоко. もっと...
|
|
3245 kcal
|
運動:
ボディービル - 45 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|