2017年 02月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 26日:
|
1619 kcal
|
脂質: 76.22g | たんぱく質: 90.88g | 炭水化物: 137.97g.
朝食: Banane, Honig, Magerquark, Ener Bio Amaranth Gepufft. 昼食: Ja! Saure Sahne, Eisbergsalat, Ja! Prinzessbohnen Fein, Kartoffelknödel, Rinderroulade. 夕食: Leerdammer Leger, Milram Frühlingsquark, Aldi Eiweißbrot (50g). 軽食/その他: Ritter Sport Trauben Nuss, Coppenrath & Wiese Donauwelle. もっと...
|
|
2730 kcal
|
運動:
運動マシン（ふつう） - 17 分, 浴びる - 10 分, マッサージ - 10 分, 階段昇降 - 4 分, 家事 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, クロストレーナー - 32 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|