2017年 02月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 24日:
|
1290 kcal
|
脂質: 29.40g | たんぱく質: 156.62g | 炭水化物: 90.35g.
朝食: Rapunzel Erdnussmus Fein, Äpfel, Xucker Xylit, Eiweiß, Gut & Günstig Haferflocken, Milbona Magerquark, K-Classic Kassler Aufschnitt, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht, Mestemacher Vollkornbrot (32g), Olimp Gold Omega 3. 昼食: Fischer Puszta Salat, Cucina Olivenöl, Viva Vital Hähnchen Kassler, Ei, Milbona Magerquark, Grüne Paprika, Tomaten, Lidl Salatgurke. 夕食: TiP Kasseler Aufschnitt, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Putenbrust, Berschneider Delikatess Lachsschinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Ja! Harzer Käse, Tomaten, Lidl Salatgurke, Edeka Salatmix Classic. 軽食/その他: Biotech USA BCAA 8:1:1, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate Flavor. もっと...
|
|
1730 kcal
|
運動:
SZ Push woche 5+6 - 48 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 32 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 座る - 9 時間, 立つ - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|