2017年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 22日:
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1012 kcal
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脂質: 24.08g | たんぱく質: 70.13g | 炭水化物: 127.11g.
朝食: Творог 5%, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое). 昼食: Мёд, Красное Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 夕食: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Ярмарка Ячневая Крупа, Куриная Грудка Отварная. もっと...
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3449 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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