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Ne17
日記
2017年 02月 21日
Ne17の日記, 2017年 02月 21日
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2017年 02月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.7 kg
これまでの減量分:
12.3 kg
.
残り:
12.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 02月 21日:
808 kcal
脂質: 60.72g | たんぱく質: 51.26g | 炭水化物: 14.61g.
朝食:
Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo Cozido.
昼食:
Alcatra Grelhada, Abobrinha Refogada.
夕食:
Sadia Presunto Cozido Magro, Couve Manteiga Crua.
軽食/その他:
Castanha do Pará, Pasta de Amendoim Integral.
もっと...
2195 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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