2017年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 21日:
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1034 kcal
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脂質: 25.32g | たんぱく質: 68.25g | 炭水化物: 130.70g.
朝食: Яйцо (Целое), Яйцо (Целое), Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Спагетти, Barilla Спагетти #1, Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 夕食: Гороховая Каша. 軽食/その他: Магнит Яблоко. もっと...
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3468 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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