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Puh, ich bin im Moment nicht sehr zufrieden. Wobei ich eigentlich nicht so sehr meckern dürfte.
Seit drei Wochen zickt mein Knie rum, nichts dolles, aber irgendwie doof. Ich habe Sorge, es zu überlasten und dass es dann schlimmer wird. Aber seit gestern Nachmittag ist es fast weg. Toi, toi, toi.
Ich fühle mich auch generell so aufgebläht/geschwommen. Ich hänge ziemlich mit dem Trinken, ich denke mal, daran liegt auch mein Unwohlsein. Zum wirklichen Kochen komme ich auch kaum. Für mich alleine zu kochen macht doch eher weniger Spaß und mir fehlt um 20 Uhr abends auch ehrlich gesagt die Lust. Ich würde es dann auch nur für den nächsten Tag vorkochen, da ich so spät abends nicht noch eine riesen Mahlzeit essen möchte. Aber was kochen und es dann nicht essen? Halloho? Finde ich unbefriedigend.
Das also zu meiner Situation.
Aber immerhin klappt das mit "no Süßigkeiten kaufen", dementsprechend auch nicht bzw wenig essen. Hoffentlich zeigt sich das auch irgendwann auf der Waage und vor allem im Wohlbefinden.
So, jetzt aber erst mal Mittag. Habe noch Reis, Fisch und so eine Möhrensoße von gestern über.
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73.1 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 20日:
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2187 kcal
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脂質: 59.07g | たんぱく質: 102.45g | 炭水化物: 303.79g.
朝食: Nature Valley Oats & Chocolate, Cashewnüsse, Obstsalat, Kölln Kernige Haferflocken, Hamfelder Hof Vollmilch. 昼食: Äpfel, Bahlsen Russisches Brot, Birkenhof Möhrengemüse, Reis (Gekocht), Zander. 夕食: Käse, Salami, Tomatensoße, Frikadelle, Vollkornbrot. 軽食/その他: Alnatura Hafer Crunchy Schoko, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. もっと...
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2402 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 15 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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