2017年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 20日:
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958 kcal
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脂質: 31.93g | たんぱく質: 43.73g | 炭水化物: 123.54g.
朝食: Vigor Iogurte de Morango (200g). 昼食: Aurora Linguiça Toscana, Kibe Frito, Perdigão Steak Empanado de Frango, Habib's Pastel de Queijo, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca. 夕食: Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Pocket Light. もっと...
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2784 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 運転 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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