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TahaGold
日記
2017年 02月 20日
TahaGoldの日記, 2017年 02月 20日
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2017年 02月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63 kg
これまでの減量分:
0.3 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 02月 20日:
1269 kcal
脂質: 48.72g | たんぱく質: 47.73g | 炭水化物: 160.06g.
朝食:
Чай, Бутерброд с Ветчиной и Сыром.
昼食:
Яшкино Пряники с Вишневой Начинкой, Чай, Хлеб Черный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом.
夕食:
Простоквашино Сливки 10%, Творог (Обезжиренный).
軽食/その他:
Кофе с Сахаром, Банан.
もっと...
2035 kcal
運動:
степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.9 kg増量中
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