2017年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 20日:
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1563 kcal
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脂質: 43.29g | たんぱく質: 97.56g | 炭水化物: 193.42g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Chiasamen, Govinda Kastanienflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, My Muesli Flakes + Chocolate, Kaffee mit Milch. 昼食: Apfel, Homann Quark & Gurke, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ja! Delikatess Putenbrust, DM Bio Chiasamen, DM Bio 3-Korn Flocken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Schwälbchen Quark 0,2%, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. 夕食: Mars Celebrations (9.1g), Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Lidl Dattelcherrytomaten, Möhren, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Milbona Gouda Light Mittelalt, Ja! Delikatess Putenbrust, Ja! Deutsche Markenbutter, Glocken Bäckerei Walnussbrot, Mehrkornbrot, Chiabrot. 軽食/その他: Haribo Saure Schnuller, Katjes Tropen Früchte, Haribo Lakritz Konfekt, Lambertz Best Selection, Glocken Bäckerei Walnussbrot. もっと...
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2172 kcal
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運動:
クロストレーナー - 15 分, ステッパー - 14 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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