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brianvanniekerk
日記
2017年 02月 20日
brianvanniekerkの日記, 2017年 02月 20日
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2017年 02月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.7 kg
これまでの減量分:
17.3 kg
.
残り:
10.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 02月 20日:
376 kcal
脂質: 12.56g | たんぱく質: 17.01g | 炭水化物: 51.42g.
朝食:
Jungle Oats, Date, Boiled Egg.
もっと...
2854 kcal
運動:
デスクワーク - 9 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, 休憩 - 8 時間 49 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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