2017年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 19日:
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1272 kcal
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脂質: 64.74g | たんぱく質: 79.67g | 炭水化物: 88.31g.
朝食: Mococa Leite Desnatado, Omelete de Claras, Caxambu Queijo Minas Frescal. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Cupim Assado, Picanha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. 夕食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. 軽食/その他: Yakult Taffman-EX, Fhom Biscoito de Tapioca e Quinoa, Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Obrigado Água de Coco, Banana Prata. もっと...
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2461 kcal
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運動:
座る - 6 時間 50 分, 休憩 - 6 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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