2017年 02月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 18日:
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1476 kcal
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脂質: 34.17g | たんぱく質: 163.00g | 炭水化物: 120.65g.
朝食: Rapunzel Haselnussmus, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Gut & Günstig Haferflocken, Birnen, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, American Style Pastrami, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht, Olimp Gold Omega 3, Mestemacher Vollkornbrot (32g). 昼食: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Fischer Rote Bete, Cucina Olivenöl, Aldi Broccoli, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Edeka Natur-Reis, Basmati-Reis. 夕食: Hofmaier Schweinebraten Aufschnitt, REWE Harzer Käse, Fischer Puszta Salat, Lidl Salatgurke, Tomaten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Landjunker Putengeschnetzeltes. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate Flavor, Biotech USA BCAA 8:1:1, BioBio Sojagetränk Naturell, Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream. もっと...
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1752 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 立つ - 2 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, SZ Pull 3+4 - 42 分, 休憩 - 1 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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