2012年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 29.1 kg.
残り: 14.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 12日:
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1393 kcal
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脂質: 67.42g | たんぱく質: 96.58g | 炭水化物: 93.25g.
朝食: Poppy Seed Bagel, Cream Cheese Lite, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cheddar Cheese. 昼食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Ground Turkey (Cooked). 夕食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), mixed greens, greek salad dressing, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, cottage cheese, Hulled Sunflower Seeds. 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium), Apple Cinnamon. もっと...
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2719 kcal
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運動:
ショッピング - 2 時間, 座る - 2 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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