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Cutting to 10% Body Fat
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 17日:
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1584 kcal
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脂質: 77.42g | たんぱく質: 110.48g | 炭水化物: 116.50g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Telur Rebus, Kacang Tanah, Bimoli Minyak Goreng. 昼食: Nasi Putih, Minyak Kelapa, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. 夕食: Nasi Putih, Tahu Goreng, Minyak Kelapa, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). 軽食/その他: Kue. もっと...
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2487 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2017年 02月 17日 投稿者: Ekonug
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kurang lebih sekitar 16% mas, rencana dalam 2 bulan mau dapat 10%
2017年 02月 18日 投稿者: Tien Simbolon
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mantab bro...salam sixpack :D
2017年 02月 18日 投稿者: pentolkorek
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@pentolkorek, siap mas, yang penting usaha dulu, sixpack kalo ga ada otot lain sama aja jelek keliatannya XD
2017年 02月 18日 投稿者: Tien Simbolon
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mantepp dah .....lanjutkannnn
2017年 02月 21日 投稿者: khendy redya
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2017年 02月 21日 投稿者: oryzasativa180915
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makasih mas khendy, mas oryza.. Sukses jga
2017年 02月 22日 投稿者: Tien Simbolon
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