|
✌🏻........ передвигаемся ➡️💃🏼
|
67.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 17日:
|
1059 kcal
|
脂質: 25.39g | たんぱく質: 92.80g | 炭水化物: 116.39g.
朝食: Dulano Колбаса Мол. Куриная, President Крем Сырковый, Лук, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Сыр Гауда, Кофе, Жареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Яичный Белок, Помидоры Черри, Простоквашино Молоко 3,2%. 昼食: Лук, Сыр Пармезан (Твердый), Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Куриное Филе, Grand di Pasta Макароны. 夕食: Изюм, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Простоквашино Кефир 1%. 軽食/その他: Пирог с Яблоками и Изюмом, Чай, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. もっと...
|
|
2646 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, レッグマジック - 30 分, 料理 - 1 時間 15 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, トレッドミル - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 45 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|