2012年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.7 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 12日:
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1864 kcal
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脂質: 67.90g | たんぱく質: 88.07g | 炭水化物: 234.84g.
朝食: cuties, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond, Coffee (Brewed From Grounds), Carnation Hot Cocoa Mix with Marshmallows Nestle Cocoa Mix, Whipped Cream (Pressurized). 昼食: Colby Jack Cheese, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Meat Lasagna. 夕食: Grilled Tilapia, roaster garlic & butter -- Gorton's, Gloucester, MA, Red Potatoes (Flesh and Skin), Dole - 7 Lettuces, Fat Free Zesty Italian Dressing. 軽食/その他: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Wheat Crackers, Original Creamy Swiss Cheese, fresh cherries, Queso Anejo Cheese, Baked Tostitos Scoops, Light Thick & Creamy Strawberry Yogurt. もっと...
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3868 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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