bariscaptの日記, 2017年 02月 15日

soguk hava spora engel ve bahane degildir, soguk hava yoktur korunmasiz kiyafet vardir. ayrica sahilde kosmak gibisi de yoktur 😀😀

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 15日:

2344 kcal

脂質: 86.42g | たんぱく質: 133.61g | 炭水化物: 268.63g. 朝食: Badem, İçim Laktozsuz Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Muz. 昼食: Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Bulgur Pilavı. 夕食: Migros Ton Balığı, Duru Bulgur. 軽食/その他: Yumurta Beyazı, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yer Fıstığı, Ceviz, Badem. もっと...

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neredeydi o sahil.futbol oynanilan arazi vaar eyer cikib kosarsam yada yurursem komşular konuşa duracaklar.o yüzden çıkmıyorum.abim hep derdi sen sporunu yap kulaklığı tak komsulari umursama diyor..

2017年 02月 15日投稿者: kesin karar

Barış hoca ben bu gün yerinde yürüyüşe basladim.sizde etkilimidir

2017年 02月 15日投稿者: kesin karar

Hiç yapmamaktan iyidir ama kosmaktan kötüdür ☺

2017年 02月 15日投稿者: bariscapt

anladim.tesekkur ederim.bu gün demek olarku şu ana kadar 800 kalori yaktım.uyumadan 200 kaloride yaka bilsem şahane olur.

2017年 02月 15日投稿者: kesin karar


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