|
Son 4 gündür ketoya tekrar başlamış durumdayım. Önceki yaptığım gibi ara vermeden uzun süre ketoda kalmaya kararlıyım. Özel anlar sadece istisna olabilir ve oda bir günlük bir kaçamak. Şuanda biraz fazla zorluyorum kendimi, sanırım fazla aç kalıyorum ama bunuda düzenliyicem. Hedefim 75 olmak ve önümde yeterince süre var. 75-80 kg aralığında girdiğimde de spor + keto + feasting yapıcağım. Hastalığım beni zorluyabilir ancak zorlanmadığım sürece istediğimi elde edemiyeceğimi biliyorum.
( MS hastasıyım fiziksel bir hasarı olmayan türden )
|
86.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.1 kg減量中
|