2014年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 29日:
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937 kcal
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脂質: 33.55g | たんぱく質: 63.27g | 炭水化物: 95.96g.
朝食: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir. 夕食: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur (Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. 軽食/その他: Lipton Ice Tea, Sarı Tatlı Mısır, Karpuz. もっと...
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2523 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 水泳（ゆっくり） - 20 分, シャベルで掘る - 2 時間, 座る - 6 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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